Aby rozpocząć dzień spokojnie i pełnym energii, poświęć kilka minut na lekkie rozciąganie. Skłony, okrężne ruchy ramionami i kilka przysiadów pomagają się obudzić i nastawić na produktywny dzień. Nie potrzeba skomplikowanych ćwiczeń — najważniejsza jest regularność. Taki prosty rytuał poprawia nastrój, dodaje energii i pomaga poczuć lekkość ciała.
